Op 7 maart vieren we Ontbijtgranen dag! Een lekker en gezond ontbijt is een goede start van de dag, vooral voor kinderen. Ontbijtgranen geven je energie om te spelen, leren en groeien. Maar wat maakt een ontbijt nou echt gezond? En wist je dat je met ontbijtgranen veel meer kunt doen dan alleen met melk of yoghurt eten?
Waarom zijn gezonde ontbijtgranen belangrijk?
Gezonde ontbijtgranen zitten vol vezels, vitamines en mineralen die je lichaam helpen sterk en fit te blijven. Kies bij voorkeur voor volkoren granen zonder toegevoegde suikers. Havermout, volkoren cornflakes of muesli zonder suiker zijn bijvoorbeeld goede keuzes. Deze zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt en helpen je goed te concentreren op school.
Leuke spelletjes en knutselideeën met ontbijtgranen!
Ontbijtgranen kun je niet alleen eten, maar ook gebruiken om creatief bezig te zijn. Hier zijn wat leuke spelletjes en knutselideeën die helpen bij de ontwikkeling van de fijne motoriek:
- Granenketting rijgen: Gebruik ontbijtgranen met een gat in het midden, zoals Honey loops, en rijg ze aan een schoenveter of touwtje om een mooie ketting te maken.
- Lijmkunst met ontbijtgranen: Maak een tekening met lijm en strooi er ontbijtgranen overheen voor een leuke, voelbare creatie.
- Sorteren en tellen: Geef kinderen verschillende soorten ontbijtgranen en laat ze deze sorteren op vorm of kleur. Dit helpt bij hun concentratie en fijne motoriek.
- Schrijf- en tekenoefeningen: Laat kinderen figuren of letters maken met ontbijtgranen, wat helpt bij hun schrijfmotoriek.
- Peuter-schep spel: Vul een bak met ontbijtgranen en laat kinderen met lepels of pincetten scheppen en overgieten, wat hun hand-oogcoördinatie traint.
Heb je het idee dat jouw kind moeite heeft met fijne motoriek? Neem dan gerust contact met ons op! Wij helpen graag bij de ontwikkeling van deze vaardigheden op een speelse en effectieve manier.
Met deze creatieve en speelse activiteiten wordt ONTBIJTGRANENDAG niet alleen gezond, maar ook extra leuk en leerzaam! Welke activiteit ga jij proberen? 😊
